2025年30个专注力训练图片：（2025年30个专注力训练图片打印）

每天5分钟,舒尔特方格训练法,21天轻松培养出宝宝学霸级专注力

第一套：舒尔特方格 第二套：找数字 用于小朋友的数字启蒙，小班之前就可以给小朋友做一做的练习，边认识数字边提高一下专注力 按照顺序填写数字 第三套：数字连线 帮助小朋友熟悉数字，在熟读数字的同时，提升专注力，通过数字连线，最终画成一幅画，有趣又好玩。

舒尔特训练法 在一张方形卡片上画上1CM1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字125，共25个。训练时，要求被测者用手指按125的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。注意：国际通用的格子尺寸为5*5（25格），卡片大小为7cm*7cm。

手速-单手练先只左手，再只右手，实践感觉，3阶2秒-3秒，4阶3秒-4秒，5阶7秒-8秒就大概是单手的极限了吧。而6阶以上，目前感觉，单手完全可以练很久，到手不及眼的时候再换。

舒尔特方格 舒尔特方格，是世界公认的非常有效的一种专注力训练方法。舒尔特方格久是在纸上画出5X5的的格子，里面任意写上1-25的数字。让孩子按照1-25的顺序指出数字，并记录完成的时间。

其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。

集中注意力训练方法?

1、大声朗读：安排每天固定的时间（大约10-20分钟），让孩子朗读他们感兴趣的文章给父母听。这个过程不仅锻炼了孩子的口齿、眼睛和大脑的协调能力，还要求他们在朗读时注意力集中，不读错、不读丢、不读断。 舒尔特训练法：在一张包含25个小方格的卡片上，将1至25的数字随机排列。

2、训练冥想：冥想是一种提高专注力和集中力的有效方法。通过冥想，可以培养超越杂念的能力，集中注意力在当下。可以参加冥想课程或使用冥想应用程序进行训练。 锻炼身体：适度的身体锻炼有助于改善大脑功能和注意力集中能力。

3、专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。

4、集中注意力的训练方法主要包括以下几点： 设定明确目标并实践- 设定一个清晰、具体的目标，这有助于你的注意力自动集中。- 将目标付诸实践，通过实际行动来加强注意力的集中。 使用凝视法练习- 在开始工作或学习之前，选择一个物体进行凝视练习。

5、进行集中注意力训练 固定点凝视法：通过凝视圆点等训练，提升注意力的集中度。 其他训练方法：如冥想、瑜伽等，也有助于提升专注力和放松身心。 冥想 进行冥想练习：通过冥想训练，培养身心协调，提升专注力和能量集中度。 选择最佳时间：清晨起床前和睡前是进行冥想的最佳时段。

幼儿园小孩注意力不集中容易走神怎么办

1、要培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备条件之一，能够使孩子上学后学习专心。

2、其次，提升小朋友的兴趣也是关键。可以通过引入游戏、音乐、生动的故事等方式，将学习过程变得有趣味性，使孩子们在参与学习时感到快乐。此外，培养小朋友的注意力和自律性同样重要。可以设定一些每日任务，如整理抽屉、练习书法等，帮助孩子们逐步建立规律和纪律。与家长的合作也非常重要。

3、培养兴趣解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。